Equilibri

L’equilibri i la coordinació existeixen quan el cos s’utilitza per al que està concebut per fer. Exercicis com ara caminar, nedar, fer ioga, pilates, bicicleta, arts marcials i culturisme ajuden a millorar la coordinació muscular. Activitats com treballar assegut davant d’una taula, llegir i mirar la televisió fan el contrari per al cos. Sense adonar-se’n, la major part de la gent té un estrès extrem als músculs. La tensió muscular contribueix a la rigidesa muscular, la restricció de moviments i el dolor de les articulacions. Això succeeix simplement perquè passem massa hores asseguts cada dia i no fem regularment exercicis que servirien per mantenir els músculs del cos en equilibri.